Ναι, το ξέρω είμαι travelbeez αλλά ζήτησα χάρη να γίνει μια εξαίρεση και να γράψω και κάτι για το πρωινό μου. Και να μαι λοιπόν, να σας προτείνω κάτι υγιεινό, νόστιμο και γρήγορο. Τρεις λέξεις για να σε πείσουν να του δώσεις έστω και μια ευκαιρία. Τα υλικά είναι απλά όπως και η συνταγή.

Υλικά για smoothie:

  • κατεψυγμένα φρούτα(της επιλογής σας)
  • 1 ώριμη μπανάνα
  • 1 ποτήρι γάλα αμυγδάλου (ή το γάλα της επιλογής σας)

Υλικά για toppings:

  •  φρούτα (της επιλογής σας)
  • 1 κουταλάκι του γλυκού σπόρο τσία
  • Μισό ποτήρι γάλα αμυγδάλου (ή γάλα επιλογής σας)
  • 1 χούφτα corn flakes με μούσλι
  • 1 κουταλάκι του γλυκού ηλιόσπορο
  • 1 κουταλάκι του γλυκού κολοκυθόσπορο

Προετοιμασία:

1. Βάζουμε τους σπόρους τσία μαζί με το μισό ποτήρι γάλα και το αφήνουμε στη  άκρη μέχρι το τέλος της συνταγής.

2. Ξεκινάμε την προετοιμασία του smoothie. Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και περιμένουμε μέχρι να είναι έτοιμο. Το τοποθετούμε σε ένα μπολ. Το smoothie μας πρέπει να έχει αυτή την όψη:

3. Συνεχίζουμε με την κοπή των φρούτων που θα καλύψουν το smoothie όπου έχουμε μόλις ολοκληρώσει. Εγώ επειδή είμαι λάτρης των φρούτων μερικές φορές το παρακάνω. Σας δίνω διάφορες ιδέες από φρούτα όπου μπορείτε να προσθέσετε (μην φοβηθείτε τα πολλά φρούτα, δίνουν περισσότερη γεύση):

4. Εφόσον έχουμε κόψει τα φρούτα, τα τοποθετούμε στο μπολ μαζί με τους κολοκυθόσπορους, τους  ηλιόσπορους και τους σπόρους τσίας και γάλακτος όπου πλέον έχουν πάρει μια διαφορετική υφή:

5. Προσθέτουμε στο τέλος τα corn flakes από μούσλι και το passion fruit. Το πρωινό μας είναι έτοιμο.

Τόσο απλό, τόσο νόστιμο που μπορεί να σε γεμίσει ενέργεια για να ανταπεξέλθεις στις δυσκολίες της μέρας σου.

See you next week με περισσότερα travelnews!

***Απαγορεύεται η μερική ή ολόκληρη αναδημοσίευση του άρθρου σε άλλα sites χωρίς τη συγκατάθεση του beezdom.com


Like it? Share with your friends!

​Πες μας τη γνωμη σου...

ΑΓΑΠΩ! ΑΓΑΠΩ!
83
ΑΓΑΠΩ!
ΔΕΝ ΜΟΥ ΑΡΕΣΕΙ! ΔΕΝ ΜΟΥ ΑΡΕΣΕΙ!
0
ΔΕΝ ΜΟΥ ΑΡΕΣΕΙ!
ΠΙΟ ΒΑΡΕΤΟ ΠΕΘΑΙΝΕΙΣ! ΠΙΟ ΒΑΡΕΤΟ ΠΕΘΑΙΝΕΙΣ!
0
ΠΙΟ ΒΑΡΕΤΟ ΠΕΘΑΙΝΕΙΣ!
ΔΑΚΡΥΣΑ... ΔΑΚΡΥΣΑ...
0
ΔΑΚΡΥΣΑ...
ΕΝΤΥΠΩΣΙΑΣΤΗΚΑ! ΕΝΤΥΠΩΣΙΑΣΤΗΚΑ!
4
ΕΝΤΥΠΩΣΙΑΣΤΗΚΑ!
ΓΕΛΩ ΜΟΝΟΣ/Η ΜΟΥ! ΓΕΛΩ ΜΟΝΟΣ/Η ΜΟΥ!
0
ΓΕΛΩ ΜΟΝΟΣ/Η ΜΟΥ!