Θυμός.

Ένα έντονο συναίσθημα που όλοι βιώνουμε, ακόμα και από πολύ μικρή ηλικία. Ένα συναίσθημα το οποίο αξίζει να ακούμε γιατί έχει ένα μήνυμα για μας.

Το μήνυμα μπορεί να είναι ότι κάτι μας έκανε χαλάστρα, ότι κάτι μας έχει αδικήσει, ότι οι στόχοι μας βρίσκουν εμπόδια και οι προσδοκίες μας μπορεί να μην πραγματοποιηθούν. Ο θυμός μας δίνει μηνύματα βαθύτερα για εμάς που τον βιώνουμε, ότι μπορεί να νιώθουμε ματαιωμένοι, ανεπαρκείς και αδύναμοι που δεν μπορούμε να αποφύγουμε κάποια δυσάρεστη κατάσταση.

Και ενώ υπάρχουν όλα αυτά τα μηνύματα που μπορούμε να επεξεργαστούμε, έχουμε μάθει ότι ο θυμός είναι ένα θέμα ταμπού, με ακόμα περισσότερες ιδιαιτερότητες για το γυναικείο φύλο. Η ειλικρινής έκφραση του θυμού από μία γυναίκα την κάνει αυτόματα μη ελκυστική, μη γοητευτική και με πιο σκληρή γλώσσα: σκύλα. Αναρωτιέμαι, είναι τόσο απειλητική μία θυμωμένη γυναίκα;

speakily.com

Ο ίδιος ο άνθρωπος (άντρες και γυναίκες) φοβάται το θυμό του, γιατί σημαίνει πώς κάτι πρέπει να αλλάξει και η αλλαγή είναι σχεδόν πάντα απειλητική.

Οι ερωτήσεις που εμείς κάνουμε στον εαυτό μας σχετικά με το θυμό μας όπως «έχω δίκιο να θυμώνω;» , «τι θα κερδίσω με το θυμό μου;» , «τι καλό θα βγει από αυτό;» είναι ερωτήσεις που ναι μεν μας βάζουν να σκεφτούμε καλύτερα για τον θυμό μας, αλλά επίσης είναι ερωτήσεις που μας φιμώνουν και λειτουργούν πυροσβεστικά ως προς το θυμό.

Θα έλεγα για αρχή, να επαναστατήσουμε σιωπηλά και να αμφισβητήσουμε αυτές τις ερωτήσεις.

Ο θυμός δεν είναι ούτε δίκαιος, ούτε άδικος. Δεν είναι ούτε καλός, ούτε κακός. Απλά είναι, υπάρχει. Είναι ένα έντονο συναίσθημα που αξίζει να ακούμε χωρίς προσδιορισμούς.

apa.org

Υπάρχουν ερωτήσεις για τον θυμό, που ίσως είναι πιο παραγωγικές και με μεγαλύτερη αξία.

Ερωτήσεις όπως «γιατί πραγματικά έχω θυμώσει;», «με ποιόν έχω θυμώσει;», «πώς μπορώ να εκφράσω το θυμό μου ώστε να υπερασπίζω τον εαυτό μου χωρίς να νιώθω αδύναμη;», «Τι συνέπειες θα έχω αν είμαι πιο ξεκάθαρη και σίγουρη;» , «Αν το να θυμώνω δε με εξυπηρετεί, τι μπορώ να κάνω διαφορετικά;».

Υπάρχει βέβαια και η άλλη πλευρά, όπου ο θυμός μας υπάρχει, γιατί υπάρχει ένα ξεκάθαρο πρόβλημα και σε αυτές τις περιπτώσεις, το να εκρήγνυται ο θυμός, δε λύνει το πρόβλημα και ταυτόχρονα κατά ένα παράδοξο τρόπο εξυπηρετεί στο να διαιωνίζεται, ενώ έχουμε την λανθασμένη εντύπωση ότι έχουμε υπερασπιστεί τον εαυτό μας. Ουσιαστικά έχουμε προστατεύσει τη συνθήκη που μας πυροδοτεί το θυμό και φοβόμαστε την αλλαγή που τόσο θέλουμε.

sympaticus.com

Μπορούμε να μάθουμε την πραγματική πηγή του θυμού μας και να ξεκαθαρίζουμε τη θέση μας. Μπορούμε να επικοινωνούμε με θετικό τρόπο και να αναπτύξουμε τις επικοινωνιακές μας δεξιότητες ώστε να εκφραζόμαστε πιο αγαπητικά ως προς τον εαυτό μας και τους ανθρώπους που συναναστρεφόμαστε. Και πιο σημαντικό, μπορούμε να μάθουμε να παρατηρούμε και να διακόπτουμε εκφράσεις θυμού που δεν μας εξυπηρετούν και δεν έχουν κανένα όφελος. 

Δείτε υπεύθυνα τον θυμό σας πριν τον εκφράσετε. Έχει ένα σημαντικό μήνυμα για σας.

tedideas.files.wordpress.com

***Απαγορεύεται η μερική ή ολόκληρη αναδημοσίευση του άρθρου σε άλλα sites χωρίς τη συγκατάθεση του beezdom.com

***Πηγή φωτογραφίας εξωφύλλου: blogs.oxford.anglican.org