Loading
All posts tagged in ΣΑΝΙΔΑ
23 Ιανουαρίου, 2020
Προσπαθήσεις να ισορροπήσεις τα πόδια σου πάνω σε μια σανίδα σε ένα νερό που κινείται.. κάνεις να ισιώσεις το ανάστημα σου και μπλουμ πέφτεις κάτω.. ανεβαίνεις ξανά.. το ένα πόδι, μετά το άλλο.. κρατάς το κουπί λες και θα αγγίξει κάπου με ασφάλεια για να κρατηθείς, όμως κι αυτό αιωρείται στο νερό.. καταφέρνεις να σηκώσεις
Read More
101- 16 Ιουνίου, 2019
Η λανθασμένη εκτέλεση των ασκήσεων στο γυμναστήριο είναι ένα πολύ σύνηθες φαινόμενο και φέρνει αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα μας. Πιο κάτω θα δούμε κάποια λάθη που γίνονται και που έχω παρατηρήσει και εγώ προσωπικά στην εκτέλεση ασκήσεων στο γυμναστήριο. 1. Καθίσματα (SQUAT) Λάθος: Στα Squat πέφτουν τα γόνατα πιο μπροστά απο τα δάχτυλα των ποδιών,
