Εάν είσαι λάτρης της σειράς «Είσαι το ταίρι μου», το άρθρο αυτό ξέρεις και εσύ ότι το αφιερώνουμε στη Στέλλα και στην Tούλα!

(Τ) Για πού το βάλες ;

(Σ) Δεν νιώθω καλά

(Τ)Τι έχεις ;

(Σ) Πονάει το στομάχι μου, τρέμουν τα πόδια, είμαι μούσχεμα στον ιδρώτα!

(Τ) Είναι αναμενόμενο αντιδρά ο οργανισμός θέλει τη δόση του !

(Σ) Ναι τη θέλει, με Ketchup και μουστάρδα! Βοήθησε με να φτάσω, στο ψυγείο!  Δεν μπορώ, δεν αντέχω!

(Τ) Να αντέξεις! Το έχω περάσει και εγώ, πόσες φορές!

(Σ) Σε ικετεύω, μόνο μια μπουκιά!

Για αυτή, τη μια μοναδική ( ; )  μπουκιά δεν βρέθηκε ακόμη τηλεχειριστήριο για το ψυγείο που να έρχεται μέχρι τον καναπέ!

Μια από τις πιο συχνές κουβέντες στο γραφείο μου είναι: όλα καλά, μετά το βραδινό με πιάνει μια λιμάγκρα (λιγούρα) και εκεί είναι που χάνω τον έλεγχο μου, Βοήθα Παναγιά, να με συγχωρέσω (ενοχές) ?.

Μεταμεσονύχτια λιμάγκρα: και ποιον δεν τον έχει πιάσει;

Όταν η ορμόνη της… πείνας, υπερνικά την ορμόνη του… κορεσμού…

Πείνα Vs Κορεσμός

Πραγματική πείνα Vs Συναισθηματική πείνα 

Είναι επιλογή σου, ποιος θα νικήσει κάθε βράδυ!

Εάν είσαι νυχτοπάππαρος, θα έρθει σίγουρα κόντρα με τις λιγούρες, που γίνονται ένα με το μυαλό σου (πρέπει να πιω καφέ το πρωί να ανοίξει το μάτι μου), για όλο το βράδυ και να ψάχνεις αυτό το κάτι (Αυτό το κάτι που θέλω που θα με κάνει σαν τρελή να σε θέλω αυτό το κάτι, το κάτι, το κάτι ? ? ).

Μην είσαι αυτοκαταστροφικός!

Σκέφτηκες ότι ίσως στην ημέρα να είχες περισσότερο άγχος και να  προσπαθείς να το «πνίξεις», με ξεσπάσματα σου το βράδυ;

Ανοίγω το ψυγείο και βλέπω το ζελέ να τρέμει, του λέω: Μη φοβάσαι, για το προφιτερόλ ήρθα!

Νυχτερινές λιγούρες.. ας τις εξοντώσουμε !

Δεν υπάρχει χειρότερο απ’ το να ξυπνάς το βράδυ και να θέλεις κάτι να καταβροχθίσεις.

Να έχεις μια λιγούρα… για γλυκό (;) για αλμυρόγλυκο (;) για προφιτερόλ (;)

Ξέρει κανείς πόσο καιρό πρέπει να έχω το χαρτί της δίαιτας στο ψυγείο για να αδυνατίσω;

Έξυπνα σνακ… για να μη νιώθεις τύψεις!

• 2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι 0% με 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι, chia seeds & φρούτο της επιλογής σου.
• 1 φλ. γάλα με δημητριακά ολικής αλέσεως και λίγο μέλι & κανέλα.
• 2 κουτάλια της σούπας γιαούρτι 0%  με chia seeds, λιναρόσπορο & αμύγδαλα.
• 2 κουτάλια της σούπας cottage αποξηραμένο φρούτο (παπάγια, δαμάσκηνα) & λιναρόσπορο.

Να θυμάσαι: στόχος σου, δεν είναι να διαβάζεις όλα τα διατροφικά άρθρα για να βρεις τη λύση σου, αλλά να βοηθήσεις τον εγκέφαλο σου να αναγνωρίσει την πραγματική πείνα από τη συναισθηματική. Να ξέρεις, το χρονικό διάστημα που απαιτείται για την προσαρμογή σε μια νέα αλλαγή ή συνήθεια, είναι τουλάχιστον 21 ημέρες!

Εσύ, είσαι η Τούλα ή Στέλλα;

***Απαγορεύεται η μερική ή ολόκληρη αναδημοσίευση του άρθρου σε άλλα sites χωρίς τη συγκατάθεση του beezdom.com