Για να δούμε τί θα δούμε…. να φάω τα φρούτα ή να τα κάνω χυμό; Τί είναι το καλύτερο; – Ερωτήματα που σου παιδεύουν το μυαλό και σου τρώνε και λιγάκι τον χρόνο σου. Είναι, όμως, όλα τόσο απλά!

Καταρχάς να ξεκαθαρίσουμε ότι και οι δύο επιλογές είναι εξίσου υγιεινές, (εφόσον οι χυμοί που επιλέγετε να καταναλώσετε φτιάχνονται από τα χεράκια σας ή από τα χεράκια από αυτού που τον παραγγείλατε). Ας δούμε και τις διαφορές που έχουν μεταξύ τους:

Φρέσκος χυμός
Έχει βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και φυτοθρεπτικά συστατικά.
Χωρίς ίνες
Όχι και τόσο χορταστικός
Προσφέρει διάλειμμα στο πεπτικό σύστημα, αφού ελάχιστη εως και καθόλου ενέργεια χρειάζεται για να διαμοιραστεί για την χώνευση του.
Μεγαλύτερη, ευκολότερη και καλύτερη απορροφητικότητα  των συστατικών τους από τα έντερα.
Συνδυάζεις ευκολότερα περισσότερα φρούτα τις ίδιας κατηγορίας.
Είναι πιο εύκολο να καταναλώσεις περισσότερη ποσότητα φρούτων.
Φρούτο
Έχει βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και φυτοθρεπτικά συστατικά.
Με τις ίνες τους
Σου δίνει το αίσθημα κορεσμού λόγω των ινών που περιέχουν.
Χρειάζεται πεπτική ενέργεια για να πολτοποιηθούν και να διαλυθούν.
Όχι και τόσο μεγάλη και ευκολότερη απορροφητικότητα  των συστατικών τους από τα έντερα.
Δεν συνδυάζεις τόσο εύκολα μεγάλες ποσότητες φρούτων της ίδιας κατηγορίας.
Όχι και τόσο εύκολη κατανάλωση περισσότερων φρούτων. (για πόσο ακόμα θα μασουλάς; 😀 )

Ας μην ξεχνάμε πως υπάρχει και η επιλογή των smoothie, τα οποία περιέχουν και τις φυτικές ίνες των φρούτων.

Αν είστε άτομο που δυσκολεύεται να εντάξει τα φρούτα στη διατροφή του, τότε η εκχύμωσή τους είναι μια καλή επιλογή για αρχή. 

Αρχίστε και αφήστε την φαντασία σας ελεύθερη να δημιουργήσει!   😉

Να προτιμάτε τους φρέσκους χυμούς αν έχετε τυχόν θέματα χώνευσης, καθώς οι χυμοί θα χρειαστούν ελάχιστοι εως και καθόλου πεπτική ενέργεια, αφού θα κυλήσουν από το πεπτικό σύστημα και αμέσως θα αρχίσει η απορρόφηση των συστατικών τους από τα έντερα.

Αν έπρεπε να απαντήσω στα σύντομα αυτή την ερώτηση τότε θα έλεγα: Πηγαίνετε με βάση το ένστικό σας εκείνη την ώρα. Δηλαδή αν δεν πεινάτε, τότε είναι προτιμότερο να πιείτε ένα φρέσκο χυμό από φρούτα της επιλογής σας και τον οποίο θα δημιουργήσετε εσείς με τα ίδια τα χεράκια σας. Εάν πεινάτε πολύ, τότε σοφό είναι να φάτε τα φρούτα.

Πάντως αν η απάντηση στο ερώτημα είναι χυμός, τότε ο χυμός BEEZDOM είναι η καλύτερη επιλογή!!! 🙂

Φρουτένια φιλιά σε όλους και θα τα πούμε ξανά στο επόμενο μου άρθρο! xxxxx

***Απαγορεύεται η μερική ή ολόκληρη αναδημοσίευση του άρθρου σε άλλα sites χωρίς τη συγκατάθεση του beezdom.com


Like it? Share with your friends!

​Πες μας τη γνωμη σου...

ΑΓΑΠΩ! ΑΓΑΠΩ!
7
ΑΓΑΠΩ!
ΔΕΝ ΜΟΥ ΑΡΕΣΕΙ! ΔΕΝ ΜΟΥ ΑΡΕΣΕΙ!
0
ΔΕΝ ΜΟΥ ΑΡΕΣΕΙ!
ΠΙΟ ΒΑΡΕΤΟ ΠΕΘΑΙΝΕΙΣ! ΠΙΟ ΒΑΡΕΤΟ ΠΕΘΑΙΝΕΙΣ!
0
ΠΙΟ ΒΑΡΕΤΟ ΠΕΘΑΙΝΕΙΣ!
ΔΑΚΡΥΣΑ... ΔΑΚΡΥΣΑ...
0
ΔΑΚΡΥΣΑ...
ΕΝΤΥΠΩΣΙΑΣΤΗΚΑ! ΕΝΤΥΠΩΣΙΑΣΤΗΚΑ!
0
ΕΝΤΥΠΩΣΙΑΣΤΗΚΑ!
ΓΕΛΩ ΜΟΝΟΣ/Η ΜΟΥ! ΓΕΛΩ ΜΟΝΟΣ/Η ΜΟΥ!
0
ΓΕΛΩ ΜΟΝΟΣ/Η ΜΟΥ!