Η Φωτεινή προκλήθηκε να μεταφερθεί από την #lovebeez στην #healthybeez και να γράψει το θέμα «Έλα! Βούτα και θα δεις!». Το θέμα της δόθηκε από έναν άλλο αρθρογράφο. Το ποιος την προκάλεσε, θα το μάθεις στο τέλος αυτού του άρθρου! Τι λες, να της αλλάξουμε κατηγορία; Δείξε μας πατώντας ένα μελισσο-reaction μετά το άρθρο!


Παιδιά, ενθουσιαστείτε ελεύθερα, όπως εγώ, γιατί έρχεται το καλοκαίριιιιιιι. Ετοιμαστείτε για βουτιές και για ατέλειωτες ώρες στις παραλίες. Ρακέτες, βόλεϊ, διαγωνισμοί για το ποιος κρατάει περισσότερο την ανάσα του κάτω από το νερό, διάβασμα βιβλίων και αλλά πολλά. Πάνω κάτω όλοι αυτά κάνουνε όταν πηγαίνουμε σε θάλασσα. Υπάρχει όμως και το κολύμπι. Πολλοί το βαριούνται μερικοί όμως το λατρεύουν. Και όμως όσο και να το βαριέσαι το κολύμπι σου κάνει καλό.

etssincusa.com

Διάβασε παρακάτω για να μάθει 5 λόγους που το κολύμπι σε ωφελεί. 

1.Αυξάνει τη μυική μάζα και δύναμη:

Το κολύμπι είναι η κατάλληλη αερόβια άσκηση για ενίσχυση της μυϊκής μάζας. Το γεγονός ότι καλούμαστε να κινήσουμε το σώμα μας στο νερό απαιτεί πολλαπλάσια αντίσταση και δύναμη σε σχέση με το να τρέχουμε σε ένα γήπεδο για παράδειγμα. Άρα αυτόματα το κολύμπι εκτός από αερόβια άσκηση μπορεί άνετα να ενταχθεί στις ασκήσεις ενδυνάμωσης της μυϊκής μάζας. 

2. Διατηρεί υγιή την καρδιά:

Όπως και οι περισσότερες μορφές άσκησης έτσι και η κολύμβηση πέρα από τους προφανείς μύες γυμνάζει επίσης και την καρδιά. Βοηθάει στην ενδυνάμωση της, στη καλύτερη δυνατή λειτουργία της και τη σωστή κυκλοφορία του αίματος σε ολόκληρο το σώμα. Αμερικανοί επιστήμονες υποστηρίζουν πως 30 λεπτά άσκησης την ημέρα, όπως είναι το κολύμπι ρίχνουν περίπου 30-40% τις πιθανότητες εμφάνισης στεφανιαίας νόσου στις γυναίκες. 

gstatic.com

3. Βελτιώνει την ψυχική διάθεση:

Πολύ εύκολα με τη κολύμβηση ανεβαίνει η  διάθεση σου αφού είναι άθλημα που σε κρατά σε εγρήγορση. Ακόμα, σε βοηθά να αποβάλεις το στρες και να ελέγξεις την ένταση της καθημερινότητας σου, αφού συνήθως γίνεται σε εξωτερικό χώρο. 

4. Είναι ευχάριστο και αναζωογονητικό:            

Είναι η μοναδική άσκηση στην οποία δεν θα έχεις ιδρώτα ούτε για δείγμα. Μέσα στο νερό μπορείς να γυμναστείς έντονα αποφεύγοντας τους τραυματισμούς, τον ιδρώτα και τη κόπωση, αφού το νερό αυξάνει την ένταση

epicadventurestherapy.com

5. Απώλεια βάρους:           

Η κολύμβηση είναι η καλύτερη γυμναστική για να χάσεις βάρος. Γυμνάζει ταυτόχρονα όλο σου το σώμα. Επίσης, μπορείς να χάσεις έως και 500 θερμίδες κάθε φορά. Έτσι μπορείς να διατηρήσεις το βάρος σου ελεγχόμενο. 

Λοιπόν; Τι λες; Τώρα που ξέρεις ίσως του 5 σημαντικότερους λόγους για κολύμβηση θα ρίξεις μια βουτιά το καλοκαίρι; Είσαι έτοιμος να προσφέρεις στο σώμα και στον εαυτό σου τα οφέλη της κολύμβησης;

Άντε καλέ τι περιμένεις; Βούτα!

***Απαγορεύεται η μερική ή ολόκληρη αναδημοσίευση του άρθρου σε άλλα sites χωρίς τη συγκατάθεση του beezdom.com

***Πηγή φωτογραφίας εξωφύλλου: garzablancarealestate.com


Like it? Share with your friends!

​Πες μας τη γνωμη σου...

ΑΓΑΠΩ! ΑΓΑΠΩ!
15
ΑΓΑΠΩ!
ΔΕΝ ΜΟΥ ΑΡΕΣΕΙ! ΔΕΝ ΜΟΥ ΑΡΕΣΕΙ!
0
ΔΕΝ ΜΟΥ ΑΡΕΣΕΙ!
ΠΙΟ ΒΑΡΕΤΟ ΠΕΘΑΙΝΕΙΣ! ΠΙΟ ΒΑΡΕΤΟ ΠΕΘΑΙΝΕΙΣ!
0
ΠΙΟ ΒΑΡΕΤΟ ΠΕΘΑΙΝΕΙΣ!
ΔΑΚΡΥΣΑ... ΔΑΚΡΥΣΑ...
0
ΔΑΚΡΥΣΑ...
ΕΝΤΥΠΩΣΙΑΣΤΗΚΑ! ΕΝΤΥΠΩΣΙΑΣΤΗΚΑ!
0
ΕΝΤΥΠΩΣΙΑΣΤΗΚΑ!
ΓΕΛΩ ΜΟΝΟΣ/Η ΜΟΥ! ΓΕΛΩ ΜΟΝΟΣ/Η ΜΟΥ!
0
ΓΕΛΩ ΜΟΝΟΣ/Η ΜΟΥ!