Τι να φας για πρωινό; Σου έχω την λύση με 3 εύκολές και γρήγορες συνταγές.

Υπέροχες αλμυρές αλλά και γλυκές ιδέες για να ξεκινήσει νόστιμα και γεμάτη ενέργεια η ημέρα σας.

Ένα πλούσιο και ισορροπημένο πρωινό, που θα σε βοηθήσει στην καλύτερη λειτουργία του οργανισμού και του σώματος σου

ΣΥΝΤΑΓΗ 1: Pancakes

¾ Κούπας αλεύρι

2 κ.γλ baking powder

1 πρέζα αλάτι

¼ κούπας ζάχαρη

¾ κούπας γάλα

1 αυγό

1,5 κ.γλ βούτυρο λιωμένο

βανίλια

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

1)Λιώνουμε τον βούτυρο στο φούρνο μικροκυμάτων για 40 δευτερόλεπτα.

2)Σε ένα μπολ βάζουμε το αλεύρι, ζάχαρη, αλάτι, βανίλια και baking powder.

3)Αναμειγνύουμε σε ένα άλλο μπολ το γάλα, το αυγό και τα κτυπάμε.

4)Στο μπολ με το αλεύρι προσθέτουμε το μείγμα με τα αυγά και τα ενσωματώνουμε.

5)Βάζουμε βούτυρο σε ένα τηγάνι μέχρι να ζεσταθεί και με μια κουτάλα βάζουμε τα pancakes και ψήνουμε.

6) Δεν χρειάζονται πολλή ώρα.  Μόλις ψηθεί η μια πλευρά τα αναποδογυρίζουμε για να ψηθούν και από τις 2 πλευρές.

7)Σερβίρουμε με φρούτα, μέλι, νουτέλα, ξηρούς καρπούς ή ότι άλλο επιθυμούμε.

Σημείωση: Μπορείτε να προσθέσετε λιγότερη ή περισσότερη ζάχαρη ανάλογα με το πόσο γλυκά θέλετε τα pancakes σας.

ΣΥΝΤΑΓΗ 2: Scrabbled eggs

ΥΛΙΚΑ

2 αυγά

αλάτι

πιπέρι

(προαιρετικά 2 κ.γλ γάλα)

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

1)Σε ένα μπολ κτυπάμε τα αυγά και προσθέτουμε το αλάτι, το πιπέρι και προαιρετικά το γάλα.

2)Σε ένα τηγάνι βάζουμε λίγο ελαιόλαδο και μόλις ζεσταθεί βάζουμε το μείγμα στο τηγάνι και με μια μαρίζ τα ανακατεύουμε μέχρι να “ σπάσουν”,

3)Ψήνουμε για 3 λεπτά περίπου και συνοδεύουμε με σαλάτα και ψωμί.

ΣΥΝΤΑΓΗ 3: Smoothie φράουλας

ΥΛΙΚΑ

5-7 φράουλες ανάλογα με το μέγεθος

Μισή μπανάνα

μισό ποτήρι γάλα

λίγο μέλι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

1)Τα βάζουμε όλα σε ένα μπλέντερ και τα κτυπάμε καλά, μέχρι να γίνει ένα ομοιόμορφο μείγμα.

2)Απλά και εύκολα τα σερβίρουμε με λίγο πάγο.

Μπορείτε επίσης να δείτε και να φτιάξετε την συνταγή μου για ένα πιο ολοκληρωμένο πρόγευμα ή ακόμη να το σερβίρετε για brunch στο άρθρο μου με τίτλο ¨Φτιάξε στο σπίτι σου Brunch :Γαλλικά Croque Madame¨.

Καλή μας όρεξη!

***Απαγορεύεται η μερική ή ολόκληρη αναδημοσίευση του άρθρου σε άλλα sites χωρίς τη συγκατάθεση του beezdom.com


Like it? Share with your friends!

​Πες μας τη γνωμη σου...

ΑΓΑΠΩ! ΑΓΑΠΩ!
20
ΑΓΑΠΩ!
ΔΕΝ ΜΟΥ ΑΡΕΣΕΙ! ΔΕΝ ΜΟΥ ΑΡΕΣΕΙ!
1
ΔΕΝ ΜΟΥ ΑΡΕΣΕΙ!
ΠΙΟ ΒΑΡΕΤΟ ΠΕΘΑΙΝΕΙΣ! ΠΙΟ ΒΑΡΕΤΟ ΠΕΘΑΙΝΕΙΣ!
0
ΠΙΟ ΒΑΡΕΤΟ ΠΕΘΑΙΝΕΙΣ!
ΔΑΚΡΥΣΑ... ΔΑΚΡΥΣΑ...
0
ΔΑΚΡΥΣΑ...
ΕΝΤΥΠΩΣΙΑΣΤΗΚΑ! ΕΝΤΥΠΩΣΙΑΣΤΗΚΑ!
2
ΕΝΤΥΠΩΣΙΑΣΤΗΚΑ!
ΓΕΛΩ ΜΟΝΟΣ/Η ΜΟΥ! ΓΕΛΩ ΜΟΝΟΣ/Η ΜΟΥ!
0
ΓΕΛΩ ΜΟΝΟΣ/Η ΜΟΥ!