Αρκετοί από εμάς έχουν μια γραφειακή δουλειά. Όμως οι εργαζόμενοι του γραφείου πρέπει να αλλάξουν ριζικά τις συνήθειές τους, γιατί κινδυνεύουν με επιπτώσεις για την υγεία τους. Η καθιστική ζωή στο γραφείο αλλά και στο σπίτι έχει συνδεθεί με ποικίλα προβλήματα υγείας, όπως ο διαβήτης, παθήσεις της καρδιάς αλλά και η παχυσαρκία.

Η καθιστική ζωή, δηλαδή η υπερβολική έλλειψη δραστηριότητας μας κάνει επιρρεπείς σε ασθένειες όπως είπαμε και πιο πάνω, επίσης μπορεί να βλάψει τον εγκέφαλο και κάποια όργανα του σώματός μας και να δυκολέψει τον ύπνο μας.

Τα προβλήματα που οφείλονται στην κακή στάση του σώματός μας στο γραφείο και στον υπολογιστή είναι σήμερα πολύ συχνά και αυξάνονται συνεχώς. Αυτό οφείλεται στη σύγχρονη μορφή εργασίας των περισσότερων ανθρώπων, κλεισμένων σε γραφεία αλλά και στον σύγχρονο τρόπο επικοινωνίας μέσω του διαδικτύου.

Οι συνέπειες της καθιστικής ζωής είναι αρκετές και εμείς πρέπει να τις φτάσουμε έτσι πριν εμφανιστούν.

 Λάθη

Τα συνηθέστερα λάθη που κάνουμε στο γραφείο είναι:
–Tο ακατάλληλο ύψος της καρέκλας
– H λανθασμένη θέση της οθόνης και του πληκτρολογίου
– Αρκετή ώρα καθιστοί

– Η κακή στάση του σώματος στην καρέκλα

-Κακή διατροφή

-Στρες

Για να μην φτάσουμε στη δυσάρεστη θέση και να έχουμε προβλήματα υγείας υπάρχει η λύση κατά της καθιστικής ζωής.

Στη δουλειά πρέπει για λίγο να κάνουμε ένα μικρό διάλειμμα. Αν η δουλειά μας είναι στο σπίτι, μπορούμε να πάμε μία βόλτα το σκύλο ή ένα περπάτημα ή και χαλαρό τρέξιμο έξω… Αν δουλεύουμε σε γραφείο, χρησιμοποιούμε το διάλειμμα για μεσημεριανό για να βγούμε έξω να περπατήσουμε και προτιμούμε τις σκάλες, αντί για το ασανσέρ.

Βάζουμε τη φυσική δραστηριότητα στην καθημερινότητά μας, με όποιον τρόπο μας φαίνεται προτιμότερος: Είτε πρόκειται για τρέξιμο στο διάδρομο, είτε ομαδικά προγράμματα ή βάρη ή yoga ή Pilates, ο χρόνος που ξοδεύoυμε στη γυμναστική είναι το καλύτερο αντίδοτο στα προβλήματα που προκαλεί η καθιστική ζωή.

 Οπόταν στο χέρι μας είναι να εξασφαλίσουμε ένα καλύτερο τρόπο ζωής.

 ΕΙΝΑΙ ΝΤΡΟΠΗ ΓΙΑ ΕΝΑΝ ΑΝΘΡΩΠΟ ΝΑ ΓΕΡΑΣΕΙ ΧΩΡΙΣ ΠΟΤΕ ΝΑ ΔΕΙ ΤΗΝ ΟΜΟΡΦΙΑ ΚΑΙ ΤΗ ΔΥΝΑΜΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΤΟΥ!

***Απαγορεύεται η μερική ή ολόκληρη αναδημοσίευση του άρθρου σε άλλα sites χωρίς τη συγκατάθεση του beezdom.com