Από που να ξεκινήσω. Ακούς για mundial, ακούς για champions league, ακούς για κύπελλα και τελικούς και τρελαίνεσαι. Παίρνεις λοιπόν την τρελό παρέα σου, τους ποδόσφαιροφιλους σου και μη, και αράζεται στον καναπέ παρακολουθώντας ποδόσφαιρο. Δεν θα μπορούσε να ήταν τέλεια αυτή η νύχτα εάν δε συνδυάσεις το ποδόσφαιρο με πίτσα, με τσιπς, με ποπ κορν και άφθονες μπύρες να παγώνουν. Για να είμαι πιο συγκεκριμένος, ποδόσφαιρο χωρίς σνακ και μπύρες δεν γίνεται. Και ας μην είσαι τόσο φαν του ποδοσφαίρου, ξέρεις ότι το ποδόσφαιρο ταιριάζει άψογα μ’ αυτά!

Καλά όλα αυτά δεν λέω, τρόπος ζωής για κάποιους. Έχουμε αναρωτηθεί ποτέ όμως πόσες πολλές θερμίδες παίρνουμε, καταναλώνοντας αλκοόλ, τρώγοντας πίτσες, σουβλάκια κτλ παρακολουθώντας ποδόσφαιρο; Θα μπορούσε μήπως μια από τις αγαπημένες μας νύχτες τελικών που περνάμε στις βεράντες και στις μπυραρίες να μην είναι τόσο ανθυγιεινή όσο προβλέπεται να είναι; Υπάρχουν πολλές ιδέες για υγιεινά σνακ και λιχουδιές που θα μπορούσαμε να καταναλώσουμε τις νύχτες αυτές για να μην χαλάσουμε την διατροφή μας. Μια λίστα από 5 υγιεινές λιχουδιές:

Light Pizza:

Όλοι οι ποδοσφαιρόφιλοι είμαστε λάτρεις της πίτσας. Είναι αυτό που λέμε, χωρίς ποδόσφαιρο πίτσα δεν γίνεται. Αφού είναι ένα τόσο σημαντικό σνάκ για εμάς, ας το απολαύσουμε πιο υγιεινά, μην πάνε χαμένοι οι κόποι που κτίσαμε στο γυμναστήριο. Προσωπικά, όταν πρόκειται να φτιάξω μια υγιεινή πίτσα για βραδιές ποδοσφαίρου, φροντίζω πάντα τα υλικά μου να είναι όσο το δυνατό πιο υγιεινά. Τα υλικά που χρησιμοποιώ είναι: γαλοπούλα, ζαμπόν χαμηλού λίπους, τυρί χαμηλών λιπαρών, σάλτσα ντομάτας, σιταροπούλλα, πιπεριές, ελιές και διάφορα άλλα λαχανικά. Όσο αφορά τη ζύμη που θα φτιαχτεί η πίτσα, φροντίζω να είναι ολικής αλέσεως. Με όλα αυτά λοιπόν, έχουμε έτοιμη μια δικής μας δημιουργίας light πίτσα!

Μινι Τοστ:

Τα μινι τοστ είναι μια πολύ υγιεινή και ωραία επιλογή για σνακ. 2 φέτες πολύσπορο ψωμί, ντομάτα, αγγουράκι, μαρούλι, τόνο και λίγη μαγιονέζα. Είναι ένα πολύ χορταστικό σνάκ αλλά και νόστιμο για να απολαύσετε σε μια ωραία νύχτα ποδοσφαίρου.

Ρυζογκοφρέτες με τυρί:

Μια άλλη πολύ καλή και οικονομική ιδέα για υγιεινά σνακ για νύχτες ποδοσφαίρου, είναι οι ρυζογκοφρέτες. Μπορείτε να πάρετε ρυζογκοφρέτες με λίγο τυρί χαμηλού λίπους. Ο υδατάνθρακας στις ριζογκοφρέτες και η πρωτείνη στο τυρί αποτελούν ένα πολύ ωραίο και υγιεινό συνδυασμό.

Ρολ αραβικής πίττας με καπνιστό σολομό:

Το αγαπημένο μου! Για εμένα το συγκεκριμένο σνακ, δεν μπορεί να απουσιάζει απο το πρόγραμμα μου, ειδικά όταν παρακολουθώ μουντιάλ. Αραβική πίττα με καπνιστό σόλομο και τυρί με χαμηλά λιπαρά. Ας μην μιλήσω για την θρεπτική αξία του σολομού, που μαζί με την πίττα και το τυρί, προσφέρουν ένα πολύ υγιεινό και νόστιμο σνακ… Για να είμαι ειλικρινής, τέτοιο σνακ μου είναι αδύνατο να μην το συνδυάσω με μα παγωμένη μπυρίτσα, εσύ όμως…φρόντισε να το αποφύγεις!!!

Καλαμάκια λαχανικών:

Ξέρω πολύ καλά, όπως και εσείς, ότι ποδόσφαιρο + πατατάκια + μπύρα= ΑΠΟΛΑΥΣΗ!!! Προτού ξεκινήσει ο αγώνας όλοι θα γεμίζουμε τα μπολ μπροστα στην οθόνη μας με πατατάκια. Όλοι ξέρουμε όμως πόσες πολλές θερμίδες έχουν τα πατατάκια. Αντικαταστήστε λοιπόν τα πατατάκια, με στικ απο καρόττο, αγγουράκι, ντομάτα, λίγους ξηρούς καρπούς και λίγα φρούτα. Πιο υγιεινά, με λιγότερες θερμίδες.

Εσύ λοιπόν αγαπητέ μου φίλε, και κάθε ποδοσφαιρόφιλε, που λιώνεις στα γυμναστήρια κάθε μέρα, και περιμένεις πώς και πώς αυτούς τους αραχτούς τελικούς, champions league, mundial, Copa America κτλ πρόσεξε καλά τα γεύματα και τις θερμίδες σου. Υπάρχουν πολλές λύσεις για να αντικαταστήσεις τα πιο αγαπητά γεύματα ποδοσφαίρου. Με λίγη δημιουργία, φαντασία και προσοχή, μπορείς να συνεχίσεις αυτό που ξεκίνησες στα γυμναστήρια, χωρίς να χαλάσεις την διατροφή σου.

Υ.Γ. ΑΠΟΛΟΓΟΥΜΑΙ ΕΑΝ ΠΕΡΙΜΕΝΕΣ ΝΑ ΑΝΑΦΕΡΘΩ ΣΤΙΣ ΜΠΥΡΕΣ ΚΑΙ ΠΩΣ ΝΑ ΤΙΣ ΑΝΤΙΚΑΤΑΣΤΗΣΕΙΣ. ΕΑΝ ΠΕΡΙΜΕΝΕΣ ΚΑΤΙ ΤΕΤΟΙΟ, 2 ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΣΥΜΒΑΙΝΟΥΝ:

1) ΕΙΣΑΙ ΣΕ ΛΑΘΟΣ ΑΡΘΡΟ ΚΑΙ ΔΙΑΒΑΖΕΙΣ ΛΑΘΟΣ ΑΤΟΜΟ!

2) ΔΕΝ ΑΓΑΠΑΣ ΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ!

***Απαγορεύεται η μερική ή ολόκληρη αναδημοσίευση του άρθρου σε άλλα sites χωρίς τη συγκατάθεση του beezdom.com