ΒΑΡΝΑΒΑΣ ΒΑΡΝΑΒΑ
22 Ιουλίου, 2019
Αρκετοί από εμάς έχουν μια γραφειακή δουλειά. Όμως οι εργαζόμενοι του γραφείου πρέπει να αλλάξουν ριζικά τις συνήθειές τους, γιατί κινδυνεύουν με επιπτώσεις για την υγεία τους. Η καθιστική ζωή στο γραφείο αλλά και στο σπίτι έχει συνδεθεί με ποικίλα προβλήματα υγείας, όπως ο διαβήτης, παθήσεις της καρδιάς αλλά και η παχυσαρκία. Η καθιστική ζωή,
Read More
234- 12 Ιουλίου, 2019
Αρκετός κόσμος πιστεύει ότι στην προπόνηση σημασία έχει αποκλειστικά το πόσο συχνά πηγαίνει κανείς στο γυμναστήριο. Λάθος. Με τη σωστή, κατάλληλη προπόνηση και μια διατροφή με θερμιδικό έλλειμμα, θα καταφέρεις να κάψεις περισσότερο λίπος με λιγότερο κόπο. Θα το πετύχουμε εύκολα με τα παρακάτω : Η αερόβια γυμναστική δεν πρέπει να ξεκινάει λίγους μήνες πρίν
Read More169 - 28 Ιουνίου, 2019
1) Καλή διατροφή. Προσέχω τη διατροφή μου, αποφεύγω τη ζάχαρη και τα λιπαρά, πίνω πολύ νερό και προσπαθώ να γυμνάζομαι έστω 30′ την ημέρα, 4-5 ημέρες της εβδομάδας. 2) Ισορροπία διατροφής και άσκησης: Η γυμναστική και η διατροφή είναι ένα ποδήλατο με δύο τροχούς… Αν βγει κάποιος, θα πέσεις. Oπότε αν έχουμε αυτά τα δύο σε ισορροπία, χωρίς υπερβολές
Read More409 - 16 Ιουνίου, 2019
Η λανθασμένη εκτέλεση των ασκήσεων στο γυμναστήριο είναι ένα πολύ σύνηθες φαινόμενο και φέρνει αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα μας. Πιο κάτω θα δούμε κάποια λάθη που γίνονται και που έχω παρατηρήσει και εγώ προσωπικά στην εκτέλεση ασκήσεων στο γυμναστήριο. 1. Καθίσματα (SQUAT) Λάθος: Στα Squat πέφτουν τα γόνατα πιο μπροστά απο τα δάχτυλα των ποδιών,
Read More209 - 1 Ιουνίου, 2019
Ποδοσφαιρόφιλοι πολλοί, όχι τυχαίο. Οι περισσότεροι άνθρωποι στον κόσμο αγαπάνε το ποδόσφαιρο όσο δεν έχουν αγαπηθεί όλα τα άλλα αθλήματα μαζί. Το ποδόσφαιρο είναι αναμφίβολα το μεγαλύτερο άθλημα του κόσμου και ο βασιλιάς των σπορ. Παρακάτω θα προσπαθήσω να δώσω μια εξήγηση επιτέλους, γιατί αγαπάμε το ποδόσφαιρο τόσο πολύ: 1) Το κοντράζ των συναισθημάτων Η
Read More1.3K
