Τώρα που ήρθε επιτέλους το καλοκαιράκι, σίγουρα πολλοί μετανιώνουμε για τα παραφουσκωμένα πιάτα φαγητού που βάζαμε στα οικογενειακά τραπέζια. Για τις 3-4 φλαούνες τη μέρα που τρώγαμε το Πάσχα και για τις σοκολάτες των παιδιών μας που λίγο λίγο σαν ποντικάκια ροκανίσαμε το βράδυ κρυφά ενώ κοιμούνταν (ναι το κάνεις κι εσύ, το κάνω κι εγώ). Το σώμα έχει κουραστεί τόσο πολύ από τις μεγάλες δόσεις ζάχαρης και λιπαρών που βρίσκεται σε κατάσταση εκτάκτου ανάγκης. Το έχουμε επιβαρύνει τόσο πολύ που ήρθε η στιγμή να ξαναγεννηθεί, ήρθε η στιγμή που χρειαζόμαστε μια αποτοξίνωση.

yummly.com

Ο πιο καλός τρόπος για να προετοιμάσουμε τον οργανισμό μας για αποτοξίνωση είναι να αδειάσουμε πρώτα το ψυγείο μας από τυριά, σαλάμια, οτιδήποτε ζωικής προέλευσης, ψωμιά, σοκολάτες, γλυκά, χυμούς και ποτά.  Τι θα μείνει; Φρούτα και λαχανικά. Έπειτα να κάνουμε μια βόλτα σε φρουταρίες και σούπερ μάρκετ και να προμηθευτούμε επιπλέον πολλά φρούτα και λαχανικά εποχής.

Θα ξεκινήσουμε μια αποτοξίνωση που θα διαρκέσει 2 μέρες, αλλά το σώμα μας θα μας ευχαριστεί γι’ αυτό για πολύ καιρό.

clickatlife.gr

Η αποτοξίνωση αυτή έχει να κάνει με χυμούς αλλά και γεύματα με φρούτα και λαχανικά, τα οποία θα αναζωογονήσουν το σώμα σας.  Μην κάνετε το λάθος να αγοράσετε χυμούς έτοιμους οι οποίοι είναι πλούσιοι σε ζάχαρη και χρωστικές ουσίες. Θα πρέπει να τους φτιάξετε μόνοι σας. Τα φρούτα και τα λαχανικά θα δώσουν στο σώμα σας τα απαραίτητα στοιχεία που χρειάζεται για να λειτουργεί κανονικά γι’ αυτό το λόγο μην ανησυχείτε ότι στερείτε κάτι από τον οργανισμό σας. Μπορείτε να τα καταναλώνετε είτε ολόκληρα είτε σε μορφή smoothies.

Είναι πολύ σημαντικό να καταλάβουμε ότι οι θερμίδες που θα λάβουμε κατά την αποτοξίνωση είναι πολύ λιγότερες από αυτές που λαμβάναμε συνήθως. Γι’ αυτό το λόγο δεν πρέπει να προβαίνουμε σε έντονες γυμναστικές ασκήσεις, που μπορεί να μας προκαλέσουν ζαλάδα. Ήπια γυμναστική όπως περπάτημα και πολλή ξεκούραση. Επίσης πολύ νερό για να σας κρατά ενυδατωμένους.

Ενδεικτικό πρόγραμμα γευμάτων:

Πρωινό: Φρούτα δικής σας επιλογής.

Ενδιάμεσο: Smoothies.

Μεσημεριανό: Λαχανικά ψημένα.

Ενδιάμεσο: Φρούτο.

Βραδινό: Σαλάτα.

Αφού αυτή η υπέροχη αποτοξίνωση φτάσει στο τέλος της δεν σημαίνει ότι θα ξαναβουτήξουμε στα λιπαρά και στα επεξεργασμένα τρόφιμα.

safebee.com

Για να είναι πραγματικά ωφέλιμη η αποτοξίνωση, είναι σημαντικό να κάνουμε την αλλαγή συνολικά στον τρόπο ζωής μας. Να εντάξουμε στο καθημερινό μας διαιτολόγιο ολόκληρα τα φρούτα και τα λαχανικά, τα οποία είναι η φυσική μας τροφή και η πιο σημαντική. Αυτή την αποτοξίνωση μπορούμε να την κάνουμε ανά τακτά χρονικά διαστήματα ή όποτε εμείς αισθανόμαστε ότι το έχουμε παρακάνει με το φαγητό. Για την καλύτερη σωματική και ψυχική μας υγεία τα φρούτα πρέπει να γίνουν η κυρίως τροφή μας. Όσο κι αν αυτό μας ακούγεται ακραίο και ακατόρθωτο είναι ότι πιο φυσικό μπορούμε να προσφέρουμε στο σώμα μας. Για μια καλύτερη ποιότητα ζωής.

Καλή μας επιτυχία.

***Απαγορεύεται η μερική ή ολόκληρη αναδημοσίευση του άρθρου σε άλλα sites χωρίς τη συγκατάθεση του beezdom.com

***Πηγή φωτογραφίας εξωφύλλου: timesnownews.com