Τα τελευταία δύο χρόνια περίπου παρατηρήθηκε κάποια μείωση στις αγκαλιές που ήταν  αποτέλεσμα της κοινωνικής αποστασιοποίησης από την τρέχουσα πανδημία COVID-19. Παρόλο αυτά, η αφαίρεση του φυσικού αγγίγματος μιας αγκαλιάς ή κάποιας άλλης παρηγορητικής χειρονομίας μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία μας.

Η αγκαλιά είναι μια οικεία χειρονομία που φέρνει κοντά δύο ανθρώπους. Ο άνθρωπος είναι κυρίως συναισθηματικό ων και το συναισθηματικό αντίκτυπο αυτής της μικρής πράξης μπορεί να επιφέρει πολλά καλά και ευεργετικά αποτελέσματα όπως να εξουδετερώσει την κατάθλιψη, τον φόβο, το άγχος και την μοναξιά.

Υποστηρίζεται συχνά από τους επιστήμονες ότι πέρα από τη συναισθηματική ανάταση, οι αγκαλιές μπορούν να επιφέρουν θετικά σωματικά αποτελέσματα. Για παράδειγμα, όταν είμαστε αγκαλιασμένοι ή καθόμαστε κοντά σε κάποιον που αγαπάμε, το ίδιο το σώμα απελευθερώνει οξυτοκίνη, γνωστή και ως ορμόνη «αγάπης ή αγκαλιάς».  Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να ανακουφίζει από το στρες και να ενισχύει την υγεία της καρδιάς.  Ακόμα βοηθά στην απώλεια βάρους, μειώνει την αρτηριακή πίεση και καταπολεμά διάφορες ασθένειες. Παρακάτω παρατίθενται μερικά από τα οφέλη και της επιδράσεις αυτής της μικρής αλλά με τεράστια θετικά αποτελέσματα πράξης:

iatronet.gr

1.Η αγκαλιά ενισχύει την αυτοεκτίμηση

Η αγκαλιά παρέχει ένα αίσθημα ασφάλειας και αγάπης. Ελαχιστοποιεί κατά πολύ τα αρνητικά συναισθήματα με αποτέλεσμα να υπάρχει μια πιο θετική κατάσταση του νου. Όλες οι αγκαλιές που λαμβάνουμε μας κάνουν να νιώθουμε πιο σίγουροι για τον εαυτό μας και συνάμα πιο χαρούμενους. Επομένως μας συνδέουν με την ικανότητά μας να αγαπάμε τον εαυτό μας, γεγονός που ενισχύει την αυτοεκτίμηση.

2.Η αγκαλιά ενισχύει τις σχέσεις μας

Η αγκαλιά προάγει την εγγύτητα μεταξύ των ανθρώπων, συμβάλλοντας στην ενίσχυση μιας υγειούς σχέσης. Με την πράξη της αγκαλιάς έρχεται στην επιφάνεια ένα αίσθημα αγάπης, οικειότητας και συντροφικότητας που συμβάλει στην εμπιστοσύνη. Αυτό βοηθά στην ανοιχτή και ειλικρινή επικοινωνία.

ertnews.gr

3.Η αγκαλιά μας δίνει μια αίσθηση άνεσης.

Είναι κοινά παραδεκτό ότι η αγκαλιά μας κάνει πιο χαρούμενους και πιο ήρεμους. Ειδικότερα χαλαρώνει τους μύες απελευθερώνοντας την ένταση στο σώμα και ως αποτέλεσμα μειώνει την κούραση. Πιο συγκεκριμένα δημιουργεί ένα αίσθημα χαλάρωσης , λόγω των αυξημένων επιπέδων οξυτοκίνης και σεροτονίνης που απελευθερώνει.

4.Οι αγκαλιές μειώνουν την ανησυχία της θνησιμότητας.

Κατά κοινή ομολογία η αγκαλιά μας κάνει να νιώθουμε ασφάλεια. Σύμφωνα με μια μελέτη διαπιστώθηκε ότι η αγκαλιά βοηθάει στην καταπράυνση των υπαρξιακών μας φόβων και μας βοηθά να αγκαλιάσουμε τη ζωή.

5.Οι αγκαλιές συμβάλουν στην μείωση του πόνου.

Υποστηρίζεται συχνά ότι οι αγκαλιές μπορούν να μειώσουν τους πόνους αυξάνοντας την κυκλοφορία στους μαλακούς ιστούς. Αναλυτικότερα, ένα θετικό σωματικό άγγιγμα, όπως είναι μια αγκαλιά, απελευθερώνει ενδορφίνες και μπλοκάρει τις οδούς του πόνου. Οι ενδορφίνες έχουν αναισθητικό αποτέλεσμα και μπορούν να αλλάξουν την αντιληπτή ένταση του πόνου. Επιπλέον έχουν την ικανότητα να μειώσουν την ένταση των μυών και να αυξήσουν την κυκλοφορία στους μαλακούς ιστούς και αυτό έχει ως αποτέλεσμα την βέλτιστη  επούλωση των πληγών. Αβίαστα, λοιπόν, συνάγεται το συμπέρασμα ότι οι αγκαλιές μπορούν να λειτουργήσουν και ως φυσικό παυσίπονο.

Οποιαδήποτε δικαιολογία για μια αγκαλιά είναι μια καλή δικαιολογία. Μια αγκαλιά λέει ό,τι οι λέξεις δεν μπορούν να πουν. Η αγκαλιά είναι απίστευτη! Η δύναμη του ανθρώπινου αγγίγματος έχει μεγάλη δυναμική και το σώμα μας είναι γεμάτο με νεύρα έτοιμα για διέγερση. Είναι σαφές ότι μια αγκαλιά μας κάνει να νιώθουμε ότι μας εκτιμούν και μας κατανοούν. Τέτοιες απλές πράξεις έχουν μεγάλη σημασία, μιλούν τόσο δυνατά, είναι σημαντικό μέρος μιας υγιούς ζωής.

***Απαγορεύεται η μερική ή ολόκληρη αναδημοσίευση του άρθρου χωρίς την συγκατάθεση του beezdom.com

***Πηγή φωτογραφίας εξωφύλλου: iatronet.com