Μήπως βαρέθηκες να ακούς συμβουλές για το πως να κατακτήσεις την ευτυχία και να αγαπήσεις τον εαυτό σου; Αν ναι τότε ήρθες στο σωστό μέρος. Γιατί να επιδιώκεις την ευτυχία που απαιτεί πειθαρχία, θυσίες, μακροπρόθεσμη προσπάθεια, ενώ μπορείς πανεύκολα να διαχύσεις τον εαυτό σου στη μιζέρια ή ακόμα καλύτερα στην κατάθλιψη; Προς θεού, δεν εννοώ την κατάθλιψη εκείνη απ’ την οποία υποφέρουν άνθρωποι ως ασθένεια ψυχικής υγείας, αλλά την πιο ελαφριά μορφή της, που ας πούμε τη λέμε και στην καθημερινότητά μας και συνώνυμή της μάλλον είναι η μιζέρια ή η μελαγχολία.

Σήμερα θα δούμε 7 καθημερινές συνήθειες που θα σε βυθίσουν στην κατάθλιψη από τις οποίες κάνεις ήδη μια τουλάχιστον αυτή τη στιγμή. 

Πες όχι σε πρόγραμμα ύπνου.

Αν θέλεις να δολοφονήσεις την παραγωγικότητα σου, φρόντισε να μην κοιμάσαι ποτέ την ίδια ώρα κάθε βράδυ. Για καλύτερα αποτελέσματα δοκίμασε να ξυπνάς διαφορετική ώρα κάθε μέρα. Και να θυμάσαι όποτε κοιμάσαι ξημερώματα να μένεις στο κρεβάτι μέχρι το απόγευμα γιατί ο μπόλικος ύπνος είναι υγιεινός και τον αξίζεις. 

Κάνε τακτικά μαραθώνιους scrolling..

Τίποτα υγιέστερο από ένα μαραθώνιο. Όχι από αυτόν που κάνεις 42 χιλιόμετρα με τα πόδια. Αυτόν που κάνεις 42 χιλιόμετρα με τον αντίχειρα στην οθόνη. Η απουσία ερεθίσματος για τον εγκέφαλο μπορεί να σε σηκώσει από τον καναπέ γι’ αυτό φρόντισε να  βγάλεις το κινητό και να ψυχαγωγηθείς. Η κούραση μπορεί να σε οδηγήσει στον ύπνο γι’ αυτό βγάλε το κινητό και φρόντισε να μην κοιμηθείς. Για να σιγουρευτείς ότι το κάνεις σωστά το πρωί θα πρέπει να ξυπνάς με το κινητό μέσα στο χέρι σου. 

Θέσε απίστευτους στόχους. 

Υποσχέσου στον εαυτό σου ότι θα πραγματοποιήσεις στόχους τόσο φιλόδοξους που ούτε 7 ζωές δεν θα φτάνουν για να τελειώσεις. Όταν επείγει να κάνεις κάτι κάνε το στόχο όσο μεγαλύτερο γίνεται. Ποτέ μην πεις στον εαυτό σου ‘Σήμερα θα πλύνω τα πιάτα. Αύριο θα σκουπίσω το σαλόνι’. Δοκίμασε το ‘Σε 5 ώρες θα καθαρίσω όλο το σπίτι’. Επιπλέον επένδυσε χρόνο μαθαίνοντας πληροφορίες που δεν θα σου είναι ποτέ χρήσιμες όπως: Πως να καλλιεργήσεις κολοκάσι στο αγώγιμο χώμα του Άρη. 

Ποτέ μην βγαίνεις από την ζώνη ασφάλειας σου.

Μην πας να μιλήσεις στον/ην άντρα/γυναίκα που σου αρέσει. Μην πηγαίνεις σε networking events. Βρες δικαιολογία να μην πας στο οικογενειακό τραπέζι. Ιατρικές εξετάσεις; Ποιος χρειάζεται; Αν δεν κατάλαβες κάτι που είπε ο καθηγητής μην τον σταματήσεις να κάνεις απορία και να φανείς βλάκας μπροστά από όλη την τάξη. Μην μπεις στον πειρασμό να κάνεις κάτι άβολο που στο τέλος θα σε βελτιώσει σαν άνθρωπο!

Μείνε στάσιμος. 

Μην βγεις εκτός πόλης. Κατ’ ακρίβεια μην βγεις από το σπίτι. Βασικά μην βγεις από το δωμάτιο σου. Ξέρεις κάτι; Καλύτερα μην σηκωθείς από το κρεβάτι. Προσπάθησε να δουλεύεις, να τρως και να ψυχαγωγείσαι, ενώ παραμένεις στο κρεβάτι. Να παραμείνεις ατάραχος, βαρύς και ασήκωτος όπως το σφυρί του Θόρ. Η παραμικρή κίνηση μπορεί να προκαλέσει έκκριση ντοπαμίνης και σερετονίνης, κάτι το οποίο θέλεις να αποφύγεις. Η απουσία ορμονών χαράς από το κορμί σου εξασφαλίζει λιγότερο κίνητρο για κίνηση άρα λιγότερη έκκριση ορμονών χαράς.

Αυτοί λοιπόν είναι 5 από τους πολλούς τρόπους να πάθεις κατάθλιψη. Η κατάθλιψη δεν είναι έμφυτο ταλέντο που εμφανίζεται  μια μέρα. Είναι ικανότητα που θέλει καθημερινή εξάσκηση αλλά μην χάνεις ελπίδες με πολλή υπομονή και επιμονή, ίσως αποκτήσεις την καταθλιπτική ζωή που επιθυμείς.

5+1: Κρίνε!

Αυτό θα σε βοηθήσει να ενισχύσεις τα νεύρα, την οξυθυμία και όλα αυτά που χρειάζονται για να αποβάλεις το χιούμορ, με το οποίο έπρεπε να διαβάσεις αυτό το σαρκαστικό άρθρο! Όσο πιο κριτής γίνεις, τόσο πιο πολύ θα πλησιάσεις και στην κατάθλιψη. αχαχα

***Απαγορεύεται η μερική ή ολόκληρη αναδημοσίευση του άρθρου σε άλλα sites χωρίς τη συγκατάθεση του beezdom.com