Όλοι έχουμε μέρες που δεν νιώθουμε ο εαυτός μας που δεν νιώθουμε καλά. Ακόμα και τις μέρες που δεν είμαστε καλά μπορούμε να βρούμε τρόπους να φτιάξουμε την διάθεσή μας για να νιώσουμε καλύτερα. Πιο κάτω θα βρεις τρόπους  με τους οποίους μπορείς να φτιάξεις την διάθεσή σου.

1.Άκουσε την αγαπημένη σου μουσική:

Δημιούργησε ένα playlist  με τα αγαπημένα σου τραγούδια που σε κάνουν να νιώθεις καλύτερα. Δυνάμωσε την ένταση και νιώσε την ευτυχία που σου προκαλεί η μουσική. Όταν ακούμε την αγαπημένη μας μουσική απελευθερώνεται η ορμόνη ντοπαμίνη έτσι προκαλείτε το αίσθημα της ευτυχίας.

sunnybrook.ca

2.Ξεφορτώσου την ακαταστασία:

Αφιέρωσε 1 ώρα για να συγυρίσεις τον χώρο σου και να συμμαζέψεις. Ξεφορτώσου παλιά αντικείμενα που δεν χρειάζεσαι. Όταν η ακαταστασία έχει εξαφανιστεί θα νιώθεις πολύ καλύτερα.

3.Κάνε μια καλή πράξη:

Μπορείς να γίνεις αιμοδότης, να συνεισφέρεις σε μια μη κερδοσκοπική οργάνωση, να βοηθήσεις σε κάποιο έρανο ή ακόμη να δωρίσεις τα παλιά σου ρούχα που δεν χρειάζεσαι πλέον. Με αυτό τον τρόπο θα νιώσεις την ευχαρίστηση ότι βοήθησες κάποιον που το έχει ανάγκη. Δεν έχει σημασία πόσο μικρή και ασήμαντη σου φαίνεται η πράξη αυτή γιατί για κάποιον άλλο είναι σημαντική.

berkeley.edu

4.Πήγαινε για μια βόλτα:

Βγες από το σπίτι έστω και για 10 λεπτά για να περπατήσεις. Ειδικά εάν ο καιρός είναι ηλιόλουστος θα νιώσεις πολύ καλύτερα.

5.Μίλησε με ένα φίλο:

Οι φίλοι σίγουρα είναι δίπλα μας στις χαρές αλλά είναι ακόμη πιο σημαντικό να είναι δίπλα μας στις δύσκολες στιγμές τις ζωής. Γι’ αυτό αν δεν νιώθεις καλά πάρε το τηλέφωνο και πληκτρολόγησε τον αριθμό του ατόμου που σε ξέρει και σε καταλαβαίνει για να σε στηρίξει. Που ξέρει πως να σε κάνει να νιώσεις καλύτερα και να σου φτιάξει την διάθεση. Γιατί ότι και να είναι αυτό που σε βασανίζει είναι καλύτερα να το περάσεις με παρέα παρά μόνος.

tinybuddha.com

Ο κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός, αντιμετωπίζει διαφορετικά τις δυσκολίες του. Βρες ποιος τρόπος λειτουργεί καλύτερα για εσένα και χρησιμοποίησε τον. Να θυμάσαι ότι η ζωή δεν είναι πάντα εύκολη, όπως δεν είναι και πάντα δύσκολη. Γι΄αυτό μην τα βλέπεις όλα μαύρα, ψάξε ανάμεσα στις δυσκολίες να βρεις μια αισιόδοξη σκέψη. Όταν μια μέρα πιστεύεις ότι όλα πάνε λάθος, προσπάθησε να βρεις τη πήγε σωστά, γιατί πάντα υπάρχει κάτι. Μέσα στο μαύρο αν δεν μπορείς να βρεις το άσπρο, ψάξε για το γκρι και είσαι ένα βήμα πιο κοντά στην εύρεση της αισιοδοξίας.

***Απαγορεύεται η μερική ή ολόκληρη αναδημοσίευση του άρθρου χωρίς την συγκατάθεση του beezdom.com

***Πηγή φωτογραφίας εξωφύλλου: lgt.com