Reality:  Κτυπά το ξυπνητήρι, καταριέμαι την ώρα που επέλεξα αυτό τον ήχο ως ξυπνητήρι, το προγραμματίζω να ξαναχτυπήσει σε 10 λεπτά, ξανά -σκεπάζομαι και νιώθω το μαξιλάρι πιο μαλακό από ποτέ . Όταν πάρω την απόφαση να σηκωθώ προσπαθώ να κρατήσω τα δάκρυα μου και να ετοιμαστώ για την καθημερινότητα…

VS

Expectation: Κτυπά το ξυπνητήρι, το σβήνω απαλά και απολαμβάνω  την αγαπημένη μου μουσική, τεντώνομαι χαλαρά και σηκώνομαι με χαμόγελο από το κρεβάτι. Νιώθω ευγνωμοσύνη για την υπέροχη μέρα και είμαι σε εγρήγορση και ετοιμότητα να ξεκινήσω την μέρα μου…

Η πραγματικότητα, προφανώς, απέχει κατά πολύ από την προσδοκία!

Τι και αν όμως μαθαίνατε, πως υπάρχουν 5 βασικά βήματα  που από την πραγματικότητα αυτή θα μεταφερόσουν στο προσδοκώμενο πρωινό ξύπνημα; Θα τα δοκίμαζες ή θα συνέχιζες το συνηθισμένο και επίπονο παλιό τρόπο;

1.Πηγαίνετε στο κρεβάτι μια ώρα γρηγορότερα !

Αυτό δεν σημαίνει πως πρέπει απαραίτητα να κοιμηθείτε γρηγορότερα. Απλά θα δώσετε την ευκαιρία στο σώμα σας και στο μυαλό σας να χαλαρώσει πριν τον ύπνο. Επίσης είναι προτιμότερο παρά να χρησιμοποιείτε μια ηλεκτρονική συσκευή που θα σας προκαλέσει αϋπνία λόγο της φωτεινότητας, να διαβάσετε ένα βιβλίο, να ακούσετε λίγη μουσική ή να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μάσκες προσώπου!

2. Μετακινήστε το ξυπνητήρι σας!

Όταν το ξυπνητήρι βρίσκεται αρκετά κοντά σας, τότε με ευκολία μπορείτε να το απενεργοποιήσετε, ώστε να κοιμηθείτε για ακόμη 5 λεπτά (που όλοι γνωρίζουμε πως ποτέ δεν αρκούμαστε σε αυτά). Καλό θα ήταν να το μετακινούσατε σε άλλο χώρο, προτιμότερα εκτός δωματίου, με σκοπό να αναγκαστείτε να σηκωθείτε από το κρεβάτι και να μην μπείτε στον πειρασμό να το απενεργοποιήσετε.

3. Φροντίστε το δωμάτιο σας να είναι πάντοτε καθαρό !

Ξυπνώντας σε ένα τακτοποιημένο δωμάτιο νιώθετε πιο ξεκούραστοι και χαρούμενοι , αφού αντιλαμβάνεστε, όταν θα επιστρέψετε πίσω στο σπίτι δεν θα χρειαστεί να ανησυχήσετε για καθάρισμα και χάσιμο χρόνου.

4. Πάρτε βαθιές ανάσες και τεντωθείτε!

Με σκοπό να οξυγονωθεί καλύτερα ο εγκέφαλος σας και να συνειδητοποιήσει πως έχετε ξυπνήσει, αφιερώστε 2 λεπτά αφότου ξυπνήσετε και πάρτε λίγες χαλαρές ανάσες. Στην συνέχεια τεντωθείτε χαλαρά για λίγα δευτερόλεπτα , ώστε και οι μύες σας να ξεκινήσουν να λειτουργούν με τον ρυθμό που λειτουργείτε και εσείς. Επίσης αφήστε το πρόσωπο σας να εκτεθεί στο φως του ηλίου πίνοντας ένα υγιεινό ρόφημα, για να δοθεί γρηγορότερα σήμα στον εγκέφαλο και στα υπόλοιπα ζωτικά όργανα πως η μέρα σας πρέπει να αρχίσει.

5. Νιώστε ευγνωμοσύνη που ξυπνήσατε !

Καλό θα ήταν αντί να παραπονιέστε που πρέπει να ξυπνήσετε, να σηκωθείτε από το κρεβάτι και να συνεχίσετε την μέρα σας, να δείτε την θετική πλευρά. Συγκεκριμένα , υπάρχουν άτομα που δεν είχαν την τύχη να ξυπνήσουν την επομένη μέρα γιατί έχασαν την ζωή τους, άτομα που θέλουν να σηκωθούν από το κρεβάτι αλλά δεν μπορούν λόγο κάποιας αναπηρίας, άτομα που θέλουν να δουν το φως του ηλίου, αλλά δεν έχουν την δυνατότητα όρασης, καθώς άτομα που θα έδιναν τα πάντα για να ακούσουν έστω και τον ενοχλητικό ήχο του ξυπνητηριού, αλλά δεν μπορούν λόγο κώφωσης…

***Απαγορεύεται η μερική ή ολόκληρη αναδημοσίευση του άρθρου σε άλλα sites χωρίς τη συγκατάθεση του beezdom.com